おはようございます！コウノです。
今日の一日一所作は
日光浴をする
陽の光を浴びることは心だけでなく
体にとってもいいことがたくさんあるんです！
日曜日、本日はゆっくり日向ぼっこをしましょう♪
《効果》
ビタミンDの生成
骨粗鬆症の予防
がん予防
抗うつ効果
《方法》
□1、カーテンを開けて窓際で深呼吸、もしくは外でお散歩を15〜30分程行いましょう
□2、焦らず自分のペースで過ごしてみましょう♪
さあ今日は太陽から活力をたくさんもらっちゃいましょう！
風を感じながら心地よく深呼吸！
素敵な一日となりますように♡
