こんにちは！コウノです。
本日の一日一所作は
ポジティブ変換
いいこともわるいことも表裏一体。
今日は嫌だなあと思ったこともポジティブ変換してみましょう！
《効果》
1日を充実させる
心身疲れにくくなる
《方法》
□1、他者の言葉や行動にショックを受けたりいい印象がなかった時、自分の心や体の具合があまりよくなかったとき、一度それに気づき感じたことを受け入れましょう
□2、他者から受けたものは、私のためを思ってしてくれたことだとしたらそちらの意味へ変換します。そうでもない一方なものであった場合は、「こうならないようにしよう」と模範にしたり、こういうことをされたら嫌なんだということに気づけたことに関心を持ちましょう
□3、自分の心や体から受けたものは、いまの自分を受け入れて、深呼吸！わるい部分だけでなく、今日のいい部分も探してみます！
自分にしっくりくるなと思ったらぜひ続けてみてくださいね♪
さあ今日も心地よく深呼吸！午後も素敵な一日にしましょう♡
《一日一所作とは》
