講師のレポート

【初めての自宅トレ準備3選】おうちでトレーニング、ストレッチをする時に必要なもの

こんにちは!高野璃奈です。 今日はいざ、おうちでトレーニングするぞ!という時にあると便利なアイテムを厳選し、用途に合わせたグッズ3つを紹介します♪ 1位 ヨガマット、ストレッチマット フィットネスクラブやパーソナルジムにも必ずあるマット。硬い床でのけがや痛みが出る可能性や騒音を防止します ・ストレッ […]

【3つの間違い】ジム初心者が持つべきマインド

皆さんも一度は「ジムに通おうかなぁ」「でも続くかなぁ」という言葉を漏らしたことがあるのではないでしょうか。 その思いつきは、人生を変えるかもしれない素晴らしい思いつきです!ですが2000人以上のお客様を見てきた経験の中で、運動をライフワークにする事が出来た人はほんの一部です。 この記事ではこれからジ […]

体が硬い、とは?

【体が硬い原因】 ・筋肉が硬くなっている ・柔軟性の低下 ・歪みにより可動域が狭くなる 筋肉が伸び縮みすることで体は動きます。 普段体を動かさない人はこの筋肉の伸び縮みがあまり起こりません。 それにより筋肉の柔軟性の低下から筋肉が固まり、可動域が狭くなることで思うように動けなくなります。この状態が体 […]