おはようございます！コウノです。
本日の一日一所作は
スマホを持つ姿勢を意識する
今日はスマホを見ている時間は姿勢を整える時間にしましょう♪
《効果》
上半身の姿勢改善
《方法》
□1、スマホを持ったとき肩が自然と内側へ巻き肩になりますよね。背筋を伸ばし続け、肩を外へ回すようにし胸を張りましょう。
□2、顎を引き耳を肩のラインと同じ位置に持っていきます
□3、肘は体から離しすぎず、体側に沿わせましょう
この姿勢で深呼吸！外出時や仕事中ぜひを挑戦してみてくださいね♪
わからないことなど有ればコメントお待ちしております＾＾
さあ今日も心地よく深呼吸！素敵な一日にしましょう♡
