『コウノキカク』とは
【コウノキカクとは】
〜オトナの部活時間〜
身体作りを行っていく自重負荷のトレーニングプログラム。
毎月第2日曜日に開催される
挑戦する事を楽しむ大人の部活動です。
グループレッスンならではの
“ひとりじゃないからこそ頑張れる”“みんなで一緒にやるからこそ楽しめる”
上手い・下手よりも今この瞬間に挑戦することを共有できる時間を目指します。
レッスンの中ではご自宅や仕事場でも行える自重でできるエクササイズの提案をいたします。
【Team朝活】
自重負荷トレーニングを主に行います。 予め用意してなければいけない道具はありません。
60分間で3つの要素を取り入れ自身の体を動かし心を動かすことを目的として行っていきます。
①ヨガを取り入れたストレッチや体幹(コア)トレーニング
②エアロビクスの要素を取り入れた音楽に合わせたエクササイズ
③ヨガやダンス、演劇のレッスンで行うさまざまな呼吸法
【YouTube練習会】
それに伴い、YouTubeにアップしているエクササイズの練習会を開催することを決定！！！
自宅でしっかり動けるようにひとつひとつ丁寧にレクチャーしていきます。
【Team朝活Live】
1日の動き始めの朝に心身をすっきりと目覚めさせる午前の部。
翌日朝も気持ちよく目覚められるよう心身をリセットする発散の午後。
どちらも始まりを意味する『朝』をキーワードにし自分自身に向き合う時間です。
トレーニングの方法はたくさんありますがその時間、 ひとりで動画を見ているだけでなく呼吸や達成感などを一緒に共有するLiveにしませんか。
