おはようございます！コウノです。
今日の一日一所作は
好きなことをする
好きなものと意識して何かを行うことってあまりない方もいらっしゃるのではないでしょうか。今日はこれが好きだからこれをみよう！きこう！やってみよう！を意識して選択して行きましょう。
《効果》
深呼吸しやすい時間を作る
心や体へのリラックス効果、パワー充電
《方法》
□1、今日やることを書き出したり、スマホなど見えるようにリストアップします（テレビやYouTube、映画、又は本やラジオ視覚でまくてもなんでも構いません）
□2、その中で好きなことをピックアップしてわかるように印をつけておきましょう！書いたものに好きなことがない場合は些細なことでも構いません。今日できる好きなことを書き出してみます。
□3、好きなことや夢中になれることをやっている時はなるべくリラックスしたり深呼吸してみましょう！
「今日も見てしまった」「長い時間やってしまった」と思うのではなく好きなことを好きだと実感しながら過ごす時間はなんだか楽しくなりませんか。楽しく過ごしてパワー充電☆
さあ今日も心地よく深呼吸！素敵な一日となりますように♡
