おはようございます！コウノです。
今日の一日一所作は
こまめにお水を飲む
体内に約70％含まれている水分。
年齢によって異なりますが生まれてから徐々に体内の水分が失われていきます。
地域や体質によっても異なりますが冬、肌の乾燥が気になる方は少なくないのではないでしょうか。
今日はそんな乾燥からくる悩みを予防、改善して行きましょう！
《効果》
シワ、くすみ、ささくれ、ひび割れ、むくみの改善、防止
風邪予防
《方法》
□1、口が湿る程度でもかまいません。1時間に1回以上、こまめに水分を口に含みましょう。水筒やペットボトルなどを持ち歩くといつでもすぐに飲むことができます♪
□2、特に乾燥が気になる部分（顔や手足など）を洗った後の保湿を行います。化粧水や乳液、クリーム、ジェルタイプだけでなく、オイルもおすすめで、自身の気になる部分に浸透しているなと感じるものを選びましょう！
寒さや乾燥を感じると呼吸が浅くなりがちに。
あたたいものを飲んだり、保湿をしたりして、肌も心地よく深呼吸できるように意識して行きましょう♪
みなさんにとっての今日が素敵な一日となりますように♡
