- 2021.01.10
ありがとうを伝える
おはようございます！コウノです。 今日の一日一所作は 笑顔で「ありがとう」を言う イマイチ相手に伝わらない、気持ちいいありがとうが言いたい言葉を伝えるのが苦手な方も、マスクだから伝わりずらいんじゃないかと思っている方も誰かのためによりも自分のためにありがとうを口に出してみましょう♪ 《効果》 一言を […]
講師のブログ
5/5ページ
- 2021.01.09
空を見上げる
こんにちは！コウノです。 2021年2回目の土曜日とっても日差しが気持ちいいです♪ 今日の一日所作は 「空を見上げる」 情報社会の今、スマホやPCに目を向けがちで周りに目を向ける機会が少なくなっていませんか。 今日は自分の身の回り以外にも目を向けてみましょう！ 皆さんの上の空はいま、どんな空ですか？ […]
- 2021.01.06
一日一所作
こんにちは！コウノです。 思い至ったが吉日。 ジャンヌ・ダルクと母の誕生日な本日からテーマを決めブログを更新しようと思います。 ブログのテーマは「所作」 所作とは...身のこなし、振る舞いのこと ということで綺麗に見えて日々過ごしやすい体作りを目指します。 情報がありふれる世の中で自分の健康 […]
- 2020.12.24
企業様にてオンラインヨガ開催
12月17日(木)、昼休みのお時間をいただき「集中力を高めるリブレッシュヨガ」を開催させていただきました。 《セミナー概要》 ◆今の身体を知ろう ・自分の体に触れてみよう・1分可動域チェック ◆呼吸を整えよう ・背骨を意識した呼吸コントロール・おうぎのポーズ ◆座ってできるセルフヨガ ・骨盤を動かそ […]
【初めての自宅トレ準備3選】おうちでトレーニング、ストレッチをする時に必要なもの
こんにちは！高野璃奈です。 今日はいざ、おうちでトレーニングするぞ！という時にあると便利なアイテムを厳選し、用途に合わせたグッズ3つを紹介します♪ 1位 ヨガマット、ストレッチマット フィットネスクラブやパーソナルジムにも必ずあるマット。硬い床でのけがや痛みが出る可能性や騒音を防止します ・ストレッ […]
【３つの間違い】ジム初心者が持つべきマインド
皆さんも一度は「ジムに通おうかなぁ」「でも続くかなぁ」という言葉を漏らしたことがあるのではないでしょうか。 その思いつきは、人生を変えるかもしれない素晴らしい思いつきです！ですが2000人以上のお客様を見てきた経験の中で、運動をライフワークにする事が出来た人はほんの一部です。 この記事ではこれからジ […]
体が硬い、とは？
【体が硬い原因】 ・筋肉が硬くなっている ・柔軟性の低下 ・歪みにより可動域が狭くなる 筋肉が伸び縮みすることで体は動きます。 普段体を動かさない人はこの筋肉の伸び縮みがあまり起こりません。 それにより筋肉の柔軟性の低下から筋肉が固まり、可動域が狭くなることで思うように動けなくなります。この状態が体 […]