こんにちは！コウノです。
本日の一日一所作は
本を読む
今日はほんの少し、本を読む時間を作ってみませんか？
《効果》
集中力アップ
創造力アップ
他者の視野からの発見がある
《方法》
□1、興味のある分野、勉強したかったこと、読んでみたかった本など1冊を選びます
□2、1ページでかまいません。あらかじめ自分の読むペースや時間などを決めて、読んでみましょう
□3、集中すると体が硬くなりがちに。時々深呼吸して首や肩などを回しながら読み続けましょう
自分にしっくりくるなと思ったら是非続けてみてくださいね♪
さあ今日も心地よく深呼吸！まだまだ素敵な一日にしましょう♡
《一日一所作とは》