読書

こんにちは!コウノです。

本日の一日一所作は

本を読む

今日はほんの少し、本を読む時間を作ってみませんか?

《効果》

集中力アップ
創造力アップ
他者の視野からの発見がある

《方法》

□1、興味のある分野、勉強したかったこと、読んでみたかった本など1冊を選びます

□2、1ページでかまいません。あらかじめ自分の読むペースや時間などを決めて、読んでみましょう

□3、集中すると体が硬くなりがちに。時々深呼吸して首や肩などを回しながら読み続けましょう

自分にしっくりくるなと思ったら是非続けてみてくださいね♪

さあ今日も心地よく深呼吸!まだまだ素敵な一日にしましょう♡

《一日一所作とは》

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