あくびをする

おはようございます！コウノです。

今日の一日一所作は

あくびをする

今日はあくびをする際、同時に顔まわりも鍛えちゃいましょう！

《効果》

表情筋を鍛える

《方法》

コツはあくびが出たら思い切って「パーの顔」ですよ！

□1、吸う息で口も目もできるだけ大きく開けましょう。

□2、吐く息で顔の筋肉もリラックス♪

さあ今日は表情豊かに心地よく深呼吸！素敵な一日にしましょう♡