おはようございます！コウノです。
今日の一日一所作は
好きなものを食べる
ダイエット中の方も食べ物に制限がある方も、なんとなく食べるのではなく、
できるだけ自分が美味しいと思うものを味わって食べる日にしましょう♪
《効果》
しあわせホルモンの分泌、集中力アップ
《方法》
□1、スマホやテレビ、本などと同時見ではなく、食べることに集中してみよう
□2、数種類食べる中の好きなも1つだけ数分でも構いません、ゆっくり好きなものを噛み締めながら味ってみます
充実した1日になるかは、今この瞬間の気持ち次第でも変わります。
今日何食べようかな、って考える時間はワクワクしませんか？
外に向きがちな視野を自分の目の前のもの、今この瞬間自身の体に取り入れるものに意識を向けることで、ポジティブなマインドに変換して行きましょう♪
さあ！今日も自分らしく深呼吸。素敵な一日になりますように♡