腹八分目

おはようございます！コウノです。

本日の一日一所作は

腹八分目にする

《効果》

集中力継続

ダイエット効果

内臓を疲れさせ過ぎない

食事のコントロール

《方法》

□1、食事をするとき腹八分目にしましょう！

□2、できれば予めご飯の盛る量をいつもの8分目にし、残してしまったときはもったいないと思ったらラップを持参して包むなどもいいと思います^^

この所作が自分にしっくりくるなと思ったらぜひ続けてみてくださいね♪

さあ今日も心地よく深呼吸！午後も素敵な一日にしましょう♡

《一日一所作とは》