おはようございます！コウノです。
今日の一日一所作は
ゆっくり字を書く
《効果》
集中力アップ
自分の言葉や気持ちをアウトプットしてさらにインプットする
《方法》
□1、紙とペンを用意します（どちらも自身が書きやすい、好きなものを選んでみてね）
□2、今日楽しみなやりたいこと、ワクワクしながらできそうなこと3つ思い浮かべてみよう（ラジオをきく、朝ごはんを食べるなど些細なことでもなんでもOK！）
□3、3つをゆっくり呼吸をしながら丁寧に書き出してみよう
字には自分の気持ちや表情が表れます。又、書き出すことによって思うだけでなく、視覚でもインプットできるので、さらに楽しみになりますよ♪
さあ！今日も自分らしく深呼吸。素敵な一日にして行きましょう♡