ゆっくり字を書く

おはようございます!コウノです。

今日の一日一所作は

ゆっくり字を書く

《効果》

集中力アップ
自分の言葉や気持ちをアウトプットしてさらにインプットする

《方法》

□1、紙とペンを用意します(どちらも自身が書きやすい、好きなものを選んでみてね)

□2、今日楽しみなやりたいこと、ワクワクしながらできそうなこと3つ思い浮かべてみよう(ラジオをきく、朝ごはんを食べるなど些細なことでもなんでもOK!)

□3、3つをゆっくり呼吸をしながら丁寧に書き出してみよう

字には自分の気持ちや表情が表れます。又、書き出すことによって思うだけでなく、視覚でもインプットできるので、さらに楽しみになりますよ♪

さあ!今日も自分らしく深呼吸。素敵な一日にして行きましょう♡

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