毎月第2日曜日開催
✨✨✨元気な朝習慣を✨✨✨
自分史上最高にポジティブな体作り
痩せたい
運動不足解消したい
健康診断の結果が怖い…
そんな時
「トレーニングしなきゃ」そう思わずに
遊びやリフレッシュ感覚で挑戦して欲しい。
自宅でもできるワークを毎回ご用意。
体を動かすことを楽しむ時間を作っていきます♪
《パーソナルトレーニング》
体の悩みを解決、改善のサポートをいたします。
例えば
シェイプアップ：お腹やお尻、太もも、胸、二の腕など理想のプロポーション作り
お悩み改善：長時間している姿勢による肩こり、腰痛などにアプローチ
自宅でもできるメニューの提案をさせていただくため基本ウエイトを使ったトレーニングは行いません。
まずはお体の悩みを一度ご相談ください。
《グループトレーニング》
日曜日の朝に動く習慣をつくる「Team朝活」のレッスンは、毎回お題を決め
ウォーミングアップ→ストレッチ→自重トレーニング→HIIT を行っていきます。
日程
2022年2月13日(日)
時間
◆パーソナルトレーニング
2/13(日)
①9：00〜9：30（1名）※ご予約済み
②9：30〜10：00（1名）※ご予約済み
③10：00〜10：30（1名）※ご予約済み
④10：30〜11：00（1名）※ご予約済み
⑤11:00〜11：30（1名）※ご予約済み
⑥11:30〜12:00（1名）※ご予約済み
2/26(日)
⑦9:00〜9:30（1名）
⑧9:30〜10:00（1名）
⑨10:00〜10:30（1名）※ご予約済み
⑩10:30〜11:00（1名）※ご予約済み
連続受講可能。先着順です。
◆グループトレーニング
2/13(日)12：00〜13：00（残り1名）
持ち物
動きやすい服装
タオル
水分補給できる飲み物
お持ちであれば、ゴルフボール、縄跳びをお持ちください。
会場
東京都渋谷区道玄坂2-10-12 新大宗ビル4号館
渋谷駅徒歩5分
◎JR渋谷駅ハチ公口から出て109ビル左の道玄坂を上り、坂の中腹、
セブンイレブンの隣、駐車場奥のエレベーターにて9Fまでお上りください。
更衣室は男性8階、女性は9階にございます。
お時間までにお着替えをお済ませください。
パーソナル会場 909号室
グループレッスン会場 704号室
料金
パーソナルトレーニング 30分￥4,200（税込）
グループトレーニング 60分￥3,500（税込）
注意事項
メールの受け取り制限をかけている方は、kounokikaku@gmail.comからのメールを受け取れるよう予め設定をお願いいたします。
ご予約ご時に自動メールが届かなかった場合、恐れ入りますがもう一度ご予約ください。
当日は予約枠お時間までにお越しください。
万が一遅刻した場合、延長はできません。
上記予めご了承くださいませ。
予約
