ストレッチ

講師のブログ

【初めての自宅トレ準備3選】おうちでトレーニング、ストレッチをする時に必要なもの

こんにちは！高野璃奈です。 今日はいざ、おうちでトレーニングするぞ！という時にあると便利なアイテムを厳選し、用途に合わせたグッズ3つを紹介します♪ 1位　ヨガマット、ストレッチマット フィットネスクラブやパーソナルジムにも必ずあるマット。硬い床でのけがや痛みが出る可能性や騒音を防止します ・ストレッ […]

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講師のブログ スプリット

体が硬い、とは？

【体が硬い原因】 ・筋肉が硬くなっている ・柔軟性の低下 ・歪みにより可動域が狭くなる 筋肉が伸び縮みすることで体は動きます。 普段体を動かさない人はこの筋肉の伸び縮みがあまり起こりません。 それにより筋肉の柔軟性の低下から筋肉が固まり、可動域が狭くなることで思うように動けなくなります。この状態が体 […]

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