夜、リラックスしたい全ての方へ
✨次の日の朝スッキリと目覚めたい！を叶える時間✨
【こんな方のおすすめ】
体が硬い
疲れやすい
運動習慣がない
夜なかなか眠れない
冷えやむくみ、肩や腰の張りが気になる…etc
◆ナイトストレッチとは…
🌙夜ならではのストレッチプログラム🌙
ゆっくり呼吸を意識していくストレッチのお時間。
伸びを感じながら体をほぐし、リラックス方向に導きます♪
ストレッチの習慣をつけたい方にもおすすめです。
◆レッスンの流れ…
🌙ライブヒーリング🌙
床に座った状態や寝転がった状態でリラックスしながら行います。
ぐっすり眠れるように誘導していきます。ライブヒーリングをお楽しみください。
※アーカイブURLもお送りします。1週間ご視聴可能です。
◆夜のストレッチで目指したいところ…
🌙心と体のリラックス🌙
じわっと柔軟性を上げ、心地よい体を目指す時間にしましょう。
寝る前に体を解放し、快適な体を目指します。
◆夜のストレッチの期待できる効果…
睡眠の質UP
血行促進（冷え、むくみ改善）
柔軟性UP（筋肉痛、硬直した筋肉の緩和）
こむら返り防止
【日時とテーマ】
2021年8月
7日(土)20：00〜20：30 お尻、太もも周り
21日(土)20：00〜20：30 肩、首周り
28日(土)20：00〜20：30 ウエスト周り
※5分前から入室可能
【場所】
zoom（オンラインレッスン）
【用意するもの】
動ける服装
ストレッチできるスペース
zoomのアカウント（登録無料）
【料金】
1回￥1,000（税込）
3回￥3,000（税込）
◎銀行振込のみとなります
【ご予約はこちら】
ご予約は終了しました。
【担当者プロフィール】
高野璃奈（こうのりな）
俳優兼フットネスインストラクター
モットーは【生涯自分らしく生きる人を自分の周りに増やす】
例えば、姿勢や歩き方は自分自身を表現する一部です。
「誰がなんと言おうと今の自分でいい！」そう思えるならば周りのいうことは気にしなくていいんです。
理想があるのならばその歩き方に近づくように日々少しでも理想と現実を近づけていくことが
《いくつになっても今が自分史上最高の私》でいられるようになる近道。
ここで出会ったのも何かのご縁。
自分らしくいられるお手伝いができれば嬉しいです♪
【経歴】
2020 Miss Supranational EAST Japan フィットネス講師
2020 Miss SAKE SAITAMA 代表
2019 Miss Supranational Japan KANAGAWA代表
2018Miss Universe Japan SAITAMA 準グランプリ
【実績】
大手フィットネスクラブにてダイエットプログラム新人売上1位
女性専門ダイエットジムカウンセリング満足度100％更新中
スタジオレッスン、パーソナルトレーニング延3000人以上実施
現在は自主イベント、コウノキカクを開催するとともに
企業向け健康増進レッスン、芸能事務所にて演技レッスン、ウォーキングレッスンを担当中
