新型コロナウィルス感染症の拡大防止の為、中止としました【りらくてぃぶ】を「Zoom」を使用して日曜日の朝９時からオンライン開催する事に致しました。
Morning Stretch☆ 4/12(日) 9:00~9:30
Morning YOGA 4/12(日) 9:45~10:15
Morning IT 4/12(日) 10:30~11:00
今回は3つのジャンルに分けて自重トレーニングを行います。もちろん連続受講可能！
30分ですのでこの機会に皆でトレーニングしませんか？
バスタオル1枚程度のスペースが有れば参加可能です。
皆さんのご参加心よりお待ちしております。
Stretch... (☆)寝ながらストレッチ、(☆☆)座位でストレッチ、(☆☆☆)立位でストレッチ
【目指す効果】血行促進、柔軟性アップ
YOGA... 呼吸を意識しながら動きます。主にリラックスヨガ。ご希望があれば太陽礼拝も 【目指す効果】リラックス、集中力アップ、体幹力アップ
IT ... Interval Training（インターバルトレーニング）の略 自重負荷でのインターバルトレーニング。3分×8セット、間20秒休憩 【目指す効果】リフレッシュ、筋持久力アップ
レッスンのご参加は下記フォームよりお申し込みをお願い致します。
お申し込み後、お支払い方法をメールにお送りさせて頂きます。
※お支払いはPayPay決済となります。ご了承ください。
※ご予約は4/12(日)午前7時までとさせて頂きます。
ご予約は終了となりました。
