【8/29(日)】Team朝活 Special

【8/29(日)】Team朝活 Special

2021年9月で朝活開催が4年周年を記念しまして朝活✨3時間✨を開催!
まだまだみなさんと沢山の景色を見たい、挑戦し続けたい。

そんな願いを込めて。

自分史上最高にポジティブな体へ


を目指して、本来の自分の体の持っているものを最大限引き出していきます。
ポイントは大きく分けて4つご用意しました!!

ほぐし ストレッチ 自重トレ 瞑想  

動作は、機能は一緒でも誰がやっても同じ動きには見えません

みんな違っていい。


一人一人が輝くには、それぞれの特徴を自身で理解する必要があります。

みなさんがより生き生き快適に過ごせるようにサポートしていきます!

■内容


◆ほぐし(45分)…

ストレッチの前の準備段階。お家でも簡単にできるセルフほぐしに加え、少人数だからできる関節ほぐしを行います。
  【✨眠っていた部分を目覚めさせる✨】

◆ストレッチ(30分)…

トレーニング前の準備段階。
しっかり全身の筋肉をストレッチ!
  【✨今できる最大可動域を知る✨】


◆自重トレーニング(90分)…

1、スロトレでコントロール力強化
  【✨最大可動域で動いてみる✨】

2、アップテンポで瞬発力強化。
  【✨体力向上✨】

3、自分自身の限界にチャレンジパート
  【✨反射神経を研ぎ澄ます✨】

瞑想(15分)…

心身ともにリラックスタイム♪
  【✨体をよりポジティブへ✨】

■日時

2021年8月29日(日)10:00〜13:00

■持ち物

動けるストレッチのきく服装、タオル、お飲み物

■定員

限定5名

■料金

¥10,000(税込)

オリジナルゴルフボールつき♪

■場所

studio arty

新宿区高田馬場3-5-3 第90東京ビル 2F
JR「高田馬場」駅 早稲田口 徒歩2分

新型コロナウィルス感染症対策について
・1時間に1回窓を開け換気
・定員はスタジオ規定人数に設定
・レッスン中はマスク着用必須です
・レッスン前にアルコール消毒を致します
・当日体調のすぐれない方のご参加はご遠慮願います

■ご予約はこちら

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