【8月】ナイトストレッチ

【8月】ナイトストレッチ

夜、リラックスしたい全ての方へ

✨次の日の朝スッキリと目覚めたい!を叶える時間✨

【こんな方のおすすめ】
体が硬い
疲れやすい
運動習慣がない
夜なかなか眠れない
冷えやむくみ、肩や腰の張りが気になる…etc

◆ナイトストレッチとは…

🌙夜ならではのストレッチプログラム🌙

動きながら行うストレッチから徐々にゆっくりな呼吸を意識していくストレッチに移行していくことで心地よく伸びを感じながら体をほぐし、リラックス方向に導いていく夜にぴったりな自分のお体と向き合う時間です。

◆レッスンの流れ…

🌙ライブヒーリング🌙

床に座った状態や寝転がった状態でリラックスしながら行います。
ぐっすり眠れるように誘導していきます。ライブヒーリング感覚でお楽しみください。

◆夜のストレッチで目指したいところ…

🌙心と体のリラックス🌙

じわっと柔軟性を上げ、自身の”心地よい体“を感じる時間にしましょう。
寝る前に体を解放し、疲れにくい快適な体を目指します。
運動習慣を作りたい方にもおすすめします♪

◆夜のストレッチの期待できる効果…

睡眠の質UP
血行促進(冷え、むくみ改善)
柔軟性UP(筋肉痛、硬直した筋肉の緩和)
こむら返り防止

【日時】

2021年8月
7日(土)20:00〜21:00
21日(土)20:00〜21:00
28日(土)20:00〜21:00

※5分前から入室可能

【場所】

zoom(オンラインレッスン)

【用意するもの】

動ける服装
お飲み物
zoomのアカウント(登録無料)
一畳分のスペース(顔出しなしOK)

【料金】

1回¥1,100(税込)
3回¥3,000(税込)
◎銀行振込のみとなります

【ご予約はこちら】

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