目次
【りらくてぃぶ】とは
「relax × active」
“ココロとカラダを元気にする”
をコンセプトに自身の健康に本気で向き合い
全力で身体作りを行って行く自重トレーニングプログラム。
ご自宅やお仕事場でも行える自重でできるエクササイズの提案をいたします。
◆こんな方にオススメ
男女問わず健康を本気で健康を意識している方
運動初心者玄人問わず、どなたでも参加できます。
◆効果
姿勢改善、運動不足解消、柔軟性向上
シェイプアップ、リフレッシュ
◆今回のレッスン内容
今回のテーマは″インターバルトレーニング″
より日常に近いシンプルな動きを
エクササイズと休憩を交互に行っていきます。
30分ウォームアップ
↓
30分インターバルトレーニング（3分×8種目）
↓
10分クールダウン（シャバアーサナ含む）
りらくてぃぶ vol.16〜全力バレンタイン〜
【日程】2020年 2月9日（日）
【時間】19:10〜20:20(70分)
※開始10分前からスタジオ入場受付出来ます。
【持ち物】運動出来る服装、タオル、飲み物
【定員】15名迄
【料金】¥3,500
※当日現金のお支払いのみとなります。
【場所】
studio worcle ikebukuro
東京都豊島区南池袋2丁目22-4 フジキF2ビル
JR、東京メトロ、東武東上線、西武池袋線
「池袋」駅
東口 徒歩4分
39番出口 徒歩1分
※当日は302号室になります。
※男性更衣室は1階、女性更衣室は2階にございます。
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