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  • 2020.02.13

【2/29】りらくてぃぶ【番外編】

今回は初めての番外編! 我が妹が出演するライブ前にみんなで準備運動をしよう! 【りらくてぃぶ】とは 「relax × active」 “ココロとカラダを元気にする” をコンセプトに自身の健康に本気で向き合い 全力で身体作りを行って行く自重トレーニングプログラム。 ご自宅やお仕事場でも行える自重ででき […]

  • 2020.02.13

りらくてぃぶ vol.17

【りらくてぃぶ】とは 「relax × active」 “ココロとカラダを元気にする” をコンセプトに自身健康に本気で向き合い 身体作りを行って行く自重トレーニングプログラム。 ご自宅やお仕事場でも行える自重でできるエクササイズの提案をいたします。 ◆今回のテーマ マスクをしたまま出来る!ヨガを取り […]

  • 2020.01.30

【2/9】りらくてぃぶ vol.16

【りらくてぃぶ】とは 「relax × active」 “ココロとカラダを元気にする” をコンセプトに自身の健康に本気で向き合い 全力で身体作りを行って行く自重トレーニングプログラム。 ご自宅やお仕事場でも行える自重でできるエクササイズの提案をいたします。 ◆こんな方にオスス […]

  • 2019.12.16

【Team朝活】relactive vol.15【1/12】

【りらくてぃぶ】とは 「relax × active」 “ココロとカラダを元気にする” をコンセプトに健康長寿、パフォーマンス向上を目指して実践的に身体作りを行う自重トレーニングプログラム。 ご自宅やお仕事場でも行える自重でできるエクササイズの提案をいたします。 ◆こんな方に […]

【Team朝活】relactive vol.14【12/15】

12/10加筆 今回のご予約は満員となりました。次回、2020年1月のご参加をお待ちしております。 【りらくてぃぶ】とは 「relax × active」 “ココロとカラダを元気にする” をコンセプトに健康長寿、パフォーマンス向上を目指して実践的に身体作りを行う自重トレーニン […]

【3つの間違い】ジム初心者が持つべきマインド

皆さんも一度は「ジムに通おうかなぁ」「でも続くかなぁ」という言葉を漏らしたことがあるのではないでしょうか。 その思いつきは、人生を変えるかもしれない素晴らしい思いつきです!ですが2000人以上のお客様を見てきた経験の中で、運動をライフワークにする事が出来た人はほんの一部です。 この記事ではこれからジ […]

体が硬い、とは?

【体が硬い原因】 ・筋肉が硬くなっている ・柔軟性の低下 ・歪みにより可動域が狭くなる 筋肉が伸び縮みすることで体は動きます。 普段体を動かさない人はこの筋肉の伸び縮みがあまり起こりません。 それにより筋肉の柔軟性の低下から筋肉が固まり、可動域が狭くなることで思うように動けなくなります。この状態が体 […]

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