【8/30(日)】Team朝活Live@Zoom

【8/30(日)】Team朝活Live@Zoom

8月は時間とプログラムの変更がございます。

【イスヨガ】8/30(日) 6:30〜7:00

yoga beginner】 8/30(日) 19:15〜19:45
HIIT】8/30(日) 20:00〜20:30

イスヨガ…椅子の上に座った状態で行います。難しい動きはありません。呼吸と体を連動させながらゆっくりうごきます。
【目指す効果】リラックス、血行促進
HIIT...High Intensity  Interval Training の略 自重負荷でのインターバルトレーニング。3分×8セット、インターバル20秒
【目指す効果】リフレッシュ、筋持久力アップ

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