8月は時間とプログラムの変更がございます。
【イスヨガ】8/9(日) 6:30〜7:00
【yoga beginner】 8/9(日) 19:15〜19:45
【HIIT】8/9(日) 20:00〜20:30
イスヨガ…椅子の上に座った状態で行います。難しい動きはありません。呼吸と体を連動させながらゆっくりうごきます。 【目指す効果】リラックス、血行促進
yoga beginner... 呼吸を意識しながら動きます。シンプルな動きを中心に呼吸と体を連動させながらゆっくりうごきます。 【目指す効果】柔軟性向上、集中力アップ
HIIT...High Intensity Interval Training の略 自重負荷でのインターバルトレーニング。3分×8セット、インターバル20秒 【目指す効果】リフレッシュ、筋持久力アップ
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