- 2021.01.13
歩幅を大きくする
おはようございます！コウノです。 今日の一日一所作は 大股で歩く 緊急事態宣言が発令され家にいることが多くなりましたね。本日はお家の中やちょっとしたお買い物などで歩く歩幅を意識して行きましょう♪ 《効果》 下肢強化、下腹部の筋トレ、上半身の姿勢改善リフレッシュ、血行促進 《やり方》 〜先ずは上半身の […]
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- 2021.01.11
綺麗に座る
おはようございます！コウノです。 今日の一日一所作は 背もたれにもたれ掛からない リモートワークが推奨されデスクワークや自宅にいることがますます多くなってきました。本日はそんなデスクワークやちょっと腰掛ける時に意識して行きましょう！ 《効果》 背骨を意識することで姿勢改善を目指します背筋を伸ばし深呼 […]
- 2021.01.10
ありがとうを伝える
おはようございます！コウノです。 今日の一日一所作は 笑顔で「ありがとう」を言う イマイチ相手に伝わらない、気持ちいいありがとうが言いたい言葉を伝えるのが苦手な方も、マスクだから伝わりずらいんじゃないかと思っている方も誰かのためによりも自分のためにありがとうを口に出してみましょう♪ 《効果》 一言を […]
- 2021.01.09
空を見上げる
こんにちは！コウノです。 2021年2回目の土曜日とっても日差しが気持ちいいです♪ 今日の一日所作は 「空を見上げる」 情報社会の今、スマホやPCに目を向けがちで周りに目を向ける機会が少なくなっていませんか。 今日は自分の身の回り以外にも目を向けてみましょう！ 皆さんの上の空はいま、どんな空ですか？ […]
- 2021.01.06
一日一所作
こんにちは！コウノです。 思い至ったが吉日。 ジャンヌ・ダルクと母の誕生日な本日からテーマを決めブログを更新しようと思います。 ブログのテーマは「所作」 所作とは...身のこなし、振る舞いのこと ということで綺麗に見えて日々過ごしやすい体作りを目指します。 情報がありふれる世の中で自分の健康 […]
- 2020.12.24
企業様にてオンラインヨガ開催
12月17日(木)、昼休みのお時間をいただき「集中力を高めるリブレッシュヨガ」を開催させていただきました。 《セミナー概要》 ◆今の身体を知ろう ・自分の体に触れてみよう・1分可動域チェック ◆呼吸を整えよう ・背骨を意識した呼吸コントロール・おうぎのポーズ ◆座ってできるセルフヨガ ・骨盤を動かそ […]
- 2020.12.12
【1/10(日)】Team朝活 vol.23／YouTube練習会vol.2
毎月第二日曜日午前中開催のTeam朝活は開始からついに3年半が経とうとしています。 “体を動かすことで心も躍り楽しい1日を過ごして欲しい”そんな願いを込めて今日まで続いております。 笑って汗かいて1日をスタート！2021年始まりと共に体を動かすことも習慣にしていきませんか？ 【開催日時】 1月10日 […]
- 2020.12.01
【12/27(日)】撮影会vol.2
コラボ撮影会第二弾開催決定！！！ プロアマ問わず、個人撮影OK！スマホ撮影OK！ イトウウララ×コウノリナの夢の再会！そしてコラボイベント！！！今回は小江戸川越の街並みの中、着物を纏っての撮影会です。 全枠埋まったらコラボオフ会開催決定！ 全枠埋まることで次の企画、オフ会開催が叶います。この機会にぜ […]
- 2020.11.29
【12/13(日)】YouTube練習会vol.1
2020年11月21日よりコウノキカクYouTubeがスタートしました。それに伴い、YouTubeにアップしているエクササイズの練習会を開催することを決定！！！ 今回は11/21アップの「puzzle」、11/23アップの「シャイニングスター」、11/30アップの「Free」の3つを普段お家でも気持 […]
- 2020.11.28
【12/13(日)】Team朝活 vol.22
【開催日時】 12月13日 (日) 10:30〜11:30@ 池袋 studio worcle ※開始5分前からスタジオ入場可能、受付開始です。※更衣室は男性1階、女性2階にございます。予め着替えをお済ませください。 【持ち物】 運動出来る服装、タオル、飲み物、マスク(※必須) 【定員】 各4名迄& […]